Sağlıklı Yaşam Sırları..

38
Sağlıklı Yaşam Sırları..

Sağlıklı ve güne daha zinde başlayabilmek için bazı önemli ipuçları vardır.Yaşam kalitemizi artırmanın en önemli yolu beslenmekten geçer.Yediğimiz gıdalar bizleri erken yaşta kanser ve bir çok hastalığa davetliye çıkartabilir.Daha çok organik beslenebilmek doğal yaşamımızı önce besinlerle pekiştirmek sağlık yaşama giriş yapabilmemizi sağlar.Bunun için öncelikle mevsiminde ve hormonsuz gıdaları tüketmek koca bir adımın devamını bizlere daha sağlıklı sunabilir.Günde üç öğünü yemek vücudun besin ihtiyacını karşılamak için,vücud saatini kurmaya başlayalım.Örneğin her gün öğlen 12 de,öğle yemeğini yemek,ikindin atıştırmalarımız veya,sabah kahvaltısını tam saatinde yapabilmek,akşam yemeğini en hafif şekilde gece yatmadan 4 veya 5 saat öncesinden yiyebilmek vücudumuzu doğru oranda,dengeye sokar.Böylelikle öğün atlamadan daha sağlık dolu bir yaşama kendimizi alıştırabiliriz.Kesinlikle abur cuburdan uzak durmak bizi onlara daha çok yakınlaştırmak isteyebilir.Bu yüzden abur cubur standartlarını biraz daha ev haliyle kendimizin yapabilmesi daha önemlidir.Örneğin,patates cipsinden hallice evde mutfağınızda ince kıyım patatesleri kesip fırına vermek sizi yorsada sonunda lezzetli ve bi o kadar abur cubur nevsimizi köreltebilen mutlu bir son..Daha çok karbonhidrat ve protein ağırlıklı beslenebilmekte önemli bir noktadır.Bol su içmek,yağ oranı neredeyse sıfır olan yiyeceklerle kendimizi besleyebilmek sağlık yaşamın önemli kurallarından biridir.Uykusuz kalmamak ve düzenli uyumak vücudumuzun bağışıklık sistemini yükseltir.Boşta kaldığınız da ve ya boşluk yaratmak için mücadele verdiğinizde lütfen spor yapmaktan,yürümek,koşmaktan asla kaçmayın..Vücudunuz hareket halinde oldukça daha pozitif,esnek ve hafif hissedeceksiniz.Haftada en az 2 kere spor yapmak egzersiz yapmak sizi daha mutlu bir insan kalıbına sokacak yediklerinizi yakabilme avantajınız yükselecektir.D vitamini almak biz insanoğlunun en temel ihtiyacıdır ve ister,fakat çok fazla D vitamini almak antioksidandır ve bağışıklık sistemini dengeler.Fazla D vitamini almaktan kaçınmalıyız.İnsan vücudunun ne istediğini bilmeli.Buna göre yediğimiz ve içtiğimiz besin besin guruplarına dikkat ederek daha düzenli ve sağlıklı yaşamı ilke edinmeliyiz.Böyle daha mutlu olabiliriz..

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir